Ihmisenä, joka on aina ollut avoin ja ehkä liian rehellinen elinikäisestä taistelustaniYleistynyt ahdistuneisuushäiriö, masennusta ja paniikkikohtauksia, pidän sen erittäin tärkeänä niille, jotka kärsivätmielenterveysolosuhteetkuten minäkin keskustellakseni heidän kokemuksistaan ​​ja selviytymistavoistaan, olipa kyse sitten reseptilääkkeistä, kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta tai luonnollisista ravintolisistä. Kiitän niitä, jotka, kuten minäkin, ovat rehellisiä omista kokemuksistaan ​​ja ovat sitoutuneet kumoamaan arkaaisen käsityksen, että minkä tahansa mielenterveyden sairaudesta kärsivät tekevät ihmisestä 'hullun'.

Olen oppinut sen puheterapian ja SSRI-lääkitykseni lisäksi lisäravinteiden lisäksihallita stressitasojavoi vaikuttaa merkittävästi henkiseen hyvinvointiisi. Kärsitpä satunnaisesta työstressistä tai kamppailet kroonisen ahdistuneisuushäiriön kanssa, rauhoittavien vitamiinien ja ravintolisien ottaminen voi auttaa (tietenkin, muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään uutta – olipa se sitten luonnollista tai ei ).

Valitettavasti ahdistus voi ilmetä useissa eri muodoissa – biologisesti, fysiologisesti ja kognitiivisesti. Joitakin epämiellyttävimpiä oireita voivat olla unettomuus, lihaskouristukset,liiallinen hikoilu, korkea verenpaine ja keskittymisvaikeudet. Vaikka monet psykotrooppiset ahdistuneisuus- ja masennuksen lääkkeet aiheuttavat riippuvuuden ja vieroitusoireiden riskin – puhumattakaan usein väistämättömistä sivuvaikutuksista – on olemassa joitain ravintolisiä ja yrttilisäaineita, jotka voivat auttaa rauhoittamaan hermostoasi näillä haitoilla.



On tärkeää mainita tässä, että jos oireesi häiritsevät elämääsi merkittävästi tai jos sinulla on diagnosoitu kliininen ahdistuneisuushäiriö, on aina parasta kääntyä ammattilaisen puoleen keskustellaksesi tilasi ja yleisterveyden kannalta sopivista hoitovaihtoehdoista, mutta nämä luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat auttaa vähentämään joitain oireitasi.

Missiomme STYLECASTERilla on tuoda tyyliä ihmisille, ja esittelemme vain tuotteita, joista uskomme sinun pitävän yhtä paljon kuin mekin. Huomaa, että jos ostat jotain napsauttamalla linkkiä tässä jutussa, saatamme saada pienen provision myynnistä ja jälleenmyyjä voi saada tiettyjä tarkastettavia tietoja kirjanpitoa varten.

STYLECASTERin mantra on 'Style To The People' – ja missionamme on olla tavoitettavissa oleva, osallistava, trendiä edellä oleva kohde tuhatvuotiaille ja Z-sukupolven naisille, jotka haluavat elää tyylin ja sisällön kanssa. Muodin, kauneuden ja elämäntavan kattavuutemme on yhtä lailla informatiivinen ja inspiroiva, mutta samalla tavoitettavissa. Jos ostat riippumattomasti arvioidun tuotteen tai palvelun verkkosivustollamme olevan linkin kautta, saatamme saada kumppanipalkkion.

1. Natural Vitality Calm Magnesium -ravintolisä

Natural-Vitality-Magnesium-Calm-Gummies-Amazon

Luonnollinen elinvoimaisuus.

Magnesium on mineraali, joka edistää hyvin toimivaa immuunijärjestelmää, edistää tervettä verenpainetasoa ja voi auttaa vahvistamaan lihaksia, myös sydäntä. Magnesiumia on myös yhdistetty mielialan kohentamiseen. Se toimii lääkkeettömänä lihasrelaksanttina, ja minulle se on yksi ainoista lääkkeistä, joka auttaa vähentämään stressin aiheuttamaa lihasjännitystä ja kouristuksia.

2. Nature's Trove L-Theanine -kapselit

Natures-trove-l-theanine-amazon

Luonnon Trove.

L-teaniini on aminohappo, jota esiintyy luonnollisesti vihreässä teessä. Tykkään ottaa tätä päiväsaikaan, kun tarvitsen jotain rauhoittavaa, koska se ei vain ole unelias, vaan se toimii myös synergistisesti kofeiinin kanssa ja auttaa parantamaan keskittymistä aiheuttamatta häiriöitä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se vähentää ahdistusta parantamalla alfa-aallonpituusaktiivisuutta ja edistämällä GABA:n (stressiä moduloivan välittäjäaineen) nopeampaa synteesiä aivoissa. Useimmat ihmiset huomaavat rentoutuneen mielialan 40 minuutin kuluttua lisäravinteen ottamisen jälkeen.

3. NOW Supplements Passion Flower

Nyt-lisäaineet-intohimo-kukka-amazon

Nyt lisäravinteet.

Passion kukkauutetta on käytetty iät ja ajat luonnollisena hoitona ahdistuneisuus- ja masennuksen oireisiin. Sen uskotaan lisäävän GABA-nimisen välittäjäaineen määrää aivoissa, mikä auttaa rauhoittamaan keskushermostoa vähentämällä tiettyjen aivosolujen toimintaa. Passion-kukkaa käytetään yleisesti myös muiden ahdistus- ja stressioireiden, kuten unettomuuden ja lihasjännityksen, lievittämiseen.

4. Physician's Choice Ashwagandha 1950mg luomu ashwagandha-juuriuute

Lääkärit-Choice-Ashwagandha-amazon

Lääkärin valinta.

Ashwagandhaa on käytetty iät ja ajat sen luonnollisten, mutta tehokkaiden tulehdusta ja stressiä ehkäisevien etujen ansiosta. Se sisältää kahta kemikaalia, joita kutsutaan alkaloideiksi ja laktoneiksi, joiden uskotaan toimivan kuin hormonaalisia esiasteita, jotka auttavat kehoa korvaamaan välttämättömiä elintärkeitä aineita ja tarjoavat samalla tukea lisämunuaisille ja keskushermostolle.